Fiche 16 — Concentration
L'orthopédagogie en pratique 18 / 75
Concentration
« Je ferme autour de moi pour rester avec ce qui compte. »
Pour qui est cet outil ?
Observer Je me connais Je pose le cadre d'analyse
Se concentrer, ce n'est pas pareil qu'être attentif. L'attention, c'est trouver ce qui compte. La concentration, c'est y rester. C'est normal que ça fluctue — et ça peut s'améliorer.
🔍 Attention
Repérer ce qui est important parmi tout ce qu'on reçoit — s'orienter vers la cible.
🎯 Concentration
Rester sur la cible une fois qu'on l'a trouvée — résister aux distracteurs.
Ce qui me distrait — coche ce que tu reconnais
🌍 Distracteurs externes
Ce qui vient de l'environnement
Les bruits autour de moi
Les mouvements dans la pièce
Les conversations des autres
Mon téléphone / écran
Un environnement trop chargé visuellement
La température ou la lumière
🧠 Distracteurs internes
Ce qui vient de ma tête
Des pensées qui défilent
La fatigue ou le manque de sommeil
La faim ou la soif
Une émotion forte (stress, colère…)
L'ennui ou le manque de sens
Une tâche trop difficile ou trop floue
Mon seuil de concentration — combien de temps je tiens avant de décrocher ?
⏱️ Mon seuil habituel
2 min 45 min+ —
Bouge le curseur pour te situer
Rappel fondamental — La concentration n'est pas un état stable. Elle fluctue avec la durée, l'intensité de la tâche, l'énergie disponible et les distracteurs. L'objectif n'est pas une concentration maximale, mais un maintien fonctionnel avec des ajustements réguliers.
🔍 Attention (distinction)
S'orienter vers ce qui est pertinent — ouverture perceptive. Chercher la cible.
🎯 Concentration
Maintenir l'engagement sur la cible identifiée — résistance aux distracteurs. Tenir la cible.
Distracteurs dominants observés
🌍 Externes
Environnement
Bruit ambiant de la classe
Déplacements ou mouvements des pairs
Sollicitations des camarades
Espace de travail chargé visuellement
Transition ou changement d'activité
Conditions sensorielles (lumière, chaleur…)
🧠 Internes
État de l'apprenant
Fatigue / faible activation
Anxiété ou préoccupation
Tâche perçue comme trop difficile
Tâche perçue comme sans sens
Pensées intrusives / hyperfocalisation ailleurs
Besoin sensoriel ou moteur non satisfait
Seuil de maintien estimé pour cet apprenant
⏱️ Durée de concentration soutenue observée
2 min 45 min+ —
Estimer à partir des observations en séance
Signaux de décrochage observés
Se disperse rapidement après le début de la tâche
Alterne hyperfocalisation et décrochage soudain
Très sensible aux moindres distractions externes
Fatigue rapidement sur les tâches longues
Perd le fil en cours de tâche sans relancer
Confond difficulté de concentration et difficulté de compréhension
Évaluer Ce qui m'aide à tenir Facteurs qui soutiennent ou fragilisent
Ce qui m'aide à rester concentré — coche ce qui marche pour toi
Travailler dans le silence
Écouter de la musique sans paroles
Avoir un minuteur visible
Savoir exactement ce que je dois faire
Travailler petites étapes
Avoir des pauses planifiées
Me lever ou bouger entre les tâches
Ranger mon bureau avant de commencer
Avoir bu et mangé
Commencer la tâche qui me plaît le plus
Commencer la tâche la plus difficile
Me fixer un objectif précis avant de commencer
Mon signal personnel de décrochage — comment je sais que je suis en train de partir
Facteurs qui soutiennent la concentration — coche ceux présents ou à renforcer
Tâche courte et balisée dans le temps
Objectif unique et clairement formulé
Environnement épuré, peu de stimuli parasites
Tâche perçue comme signifiante l'apprenant
Minuteur ou outil de gestion du temps visible
Pauses régulières planifiées et anticipées
Niveau de difficulté ajusté (ni trop simple, ni trop exigeant)
Activation suffisante au démarrage (mise en projet)
Besoin sensoriel ou moteur satisfait avant la tâche
Consigne en une seule étape à la fois
Point de vigilance — Distinguer difficulté de concentration et difficulté de compréhension. Un apprenant qui décroche peut ne pas avoir compris l'objectif ou la tâche — et non manquer de concentration. Vérifier la compréhension avant d'intervenir sur la concentration.
Réagir Mon plan de séance Plan d'ajustements
La concentration fluctue naturellement. Un bon plan de séance intègre des pauses et une seule cible à la fois — pas une concentration maximale.
1
Avant — je prépare les conditions
▾
Ce que je vais travailler (une seule cible)
Je m'installe en éliminant mes distracteurs principaux
2
Pendant — je travaille blocs
▾
Durée de mon bloc de travail
Ma pause entre chaque bloc
Ce que je fais pendant ma pause (recharge)
3
Après — je fais le bilan
▾
Est-ce que j'ai atteint ma cible ?
Ce que j'ai remarqué sur ma concentration aujourd'hui
Ajustements prioritaires — coche et complète
⏱️ Structuration du temps
🌍 Environnement
🎯 Clarté de la tâche
⚡ Activation et énergie
📋 Synthèse — Concentration
🎯
Ce que j'ai identifié
—
🔄
Mon ajustement prioritaire
Piège à éviter
Exiger une concentration continue et prolongée comme une norme ! La concentration a un coût énergétique élevé et ne peut être maintenue durablement sans pauses, ajustements et récupération. L'objectif est un maintien fonctionnel — pas une performance.
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L'orthopédagogie en pratique — N. Courtais De Boeck Supérieur · 2026