Fiche 06 — Autodétermination
L'orthopédagogie en pratique 06 / 75
Autodétermination
« C'est ma vie, laissez-moi choisir la direction. »
Pour qui est cet outil ?
Observer Je choisis une situation Je pense à quelque chose que je fais
Pense à une tâche, une activité ou une situation scolaire précise
Rappel essentiel — L'autodétermination, c'est être l'auteur de ses propres actions. Ce n'est pas seulement « faire des choix » : c'est comprendre pourquoi on agit, réguler ses comportements, croire en sa capacité d'agir et vivre en cohérence avec ses valeurs. (Wehmeyer, 1996 ; Deci & Ryan, 2002)
Pense à quelque chose que tu fais à l'école ou chez toi
Le savoir — Être autodéterminé, ce n'est pas juste faire des choix. C'est décider pour toi, comprendre pourquoi tu fais les choses, et sentir que tu as du pouvoir sur ta vie.
Évaluer Je me situe sur le continuum Pourquoi je le fais ?
Pour cette situation, quelle phrase me ressemble le plus en ce moment ? (Continuum de Deci & Ryan)
Régulation externe
« Je le fais parce qu'on me l'impose ou pour éviter une conséquence. »
La motivation vient entièrement de l'extérieur. Aucun lien personnel avec l'activité.
Régulation introjectée
« Je le fais pour ne pas me sentir coupable ou pour paraître bien. »
La pression est intériorisée mais pas intégrée. Je m'oblige sans comprendre vraiment pourquoi.
Régulation identifiée
« Je le fais parce que c'est important pour atteindre un but qui compte pour moi. »
Je comprends l'utilité même si ce n'est pas toujours agréable. Je fais le lien avec mes propres objectifs.
Régulation intégrée
« Je le fais parce que ça fait partie de qui je suis et de ce que je veux pour moi. »
L'activité est cohérente avec mes valeurs et mon identité. Je l'assume pleinement.
Motivation intrinsèque
« Je le fais parce que j'aime ça et que ça m'intéresse vraiment. »
L'activité est une fin en elle-même. Plaisir, curiosité, intérêt naturel — sans justification extérieure.
Pourquoi tu le fais ? Choisis la phrase qui te ressemble le mieux
Parce qu'on m'oblige
Je n'ai pas vraiment le choix. Si je ne le fais pas, il y a une conséquence.
Pour que ça se passe bien
Je le fais pour éviter les problèmes ou pour faire plaisir à quelqu'un.
Parce que c'est utile pour moi
Je comprends que c'est important pour moi, même si ce n'est pas toujours fun.
Parce que c'est mon choix
C'est moi qui décide vraiment. C'est important pour ce que je veux faire ou être.
Parce que j'adore ça !
Je le ferais même si personne ne me le demandait. Ça m'intéresse vraiment.
Réagir Je construis mon plan d'action Je décide ce que je vais faire
Quelles dimensions je veux travailler ? (Wehmeyer, 1996 — 4 composantes de l'autodétermination)
Conscience de soi
Connaître ses forces, ses besoins, son fonctionnement
Autorégulation
Gérer ses actions, ses émotions, ses stratégies
Empowerment psychologique
Croire en sa capacité à agir et à influencer sa vie
Auto-réalisation
Agir en cohérence avec ses valeurs et ses objectifs
Sélectionne les dimensions ci-dessus pour générer tes leviers d'action.
Mes premiers pas — mise en action
Micro-action suggérée pour avancer d'un cran
—
Concrètement, je vais faire quoi ?
Quand exactement ?
De quoi j'ai besoin pour y arriver ?
Comment je saurai que j'ai avancé ?
Choisis ta phrase ci-dessus pour voir ce que tu peux faire.
Ce que je peux essayer !
Je choisis une action à essayer :
Quand est-ce que je vais le faire ?
Ma promesse à moi-même :
Piège à éviter
Confondre autodétermination et laisser-faire ! L'autodétermination n'est pas l'absence de cadre, ni simplement « faire des choix ». C'est accompagner progressivement l'apprenant à devenir l'auteur de ses actions — avec soutien et bienveillance, pas sans limites ni structure.
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